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孕妇可以健身吗?孕妇可以去健身房吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:54:28

近年来,很多国外的一些明星在怀孕期间会坚持健身,国内的一些明星也开始效仿,著名影星姚晨近日就晒出了怀孕健身的照片,很多人看到之后很有感触,特别是很多年轻的准妈咪看到之后,也会跃跃欲试。那么,孕妇是否可以健身呢?孕妇可不可以去健身房健身呢?

1、可以健身

孕妇当然是可以健身的。虽然孕妇的体质比较敏感,但是如果情况允许,条件允许的话,也还是要搭配一些运动,这样也会更加有利于自身的健康和宝宝的健康,对于后面的生产也会有所帮助。

2、要看体质

虽然我们都知道孕妇是需要适当的运动的,有很多孕妇也是可以健身的,但是还是要看个人的,不能盲目效仿他人,因为每个人的体质都是不一样的。比如有的孕妇体质很敏感,连轻微的活动都可能造成流产,那么就当然是不能健身的。

3、遵循医嘱

如果准妈咪们想要健身的话,但是又担心自己的体质不太适合健身,害怕会影响胎儿的发育,所以在决定健身之前最好是先咨询一下相关的医生和专家,这样会比较保险。

4、瑜伽可以

一般孕妇适合的健身项目,首先的就是瑜伽了。瑜伽对身体的拉伸比较舒缓,孕妇做起来也是比较方便的。瑜伽也不需要太多的器材,一般尽量去专业的孕妇瑜伽班,这样做起来也会比较规范一些。

5、要有私教

如果准妈咪们想去健身房的话,咨询医生方面是可以的话,尽量是去教练比较好的地方健身,或者有条件的话最好是请私教,这样才能更好的针对个人的体质进行一定程度的健身,也能避免一些危险。

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