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老人可以学游泳吗?老人学游泳好不好?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:21:43

小区有个室内游泳池,每天饭后,老伴、儿子、儿媳都要去游泳。但我是个旱鸭子,只能透过卧室玻璃看他们游。儿子几次动员我学,说游泳可以健身,增强体质,尤其是肺功能。我于是就下决心去试试。

1.最初学游泳

我第一次扶着扶手走下水中,在老伴的护送下,沿着池边一步一步挪,一直走到水没到脖子,如此反复几次。

2.学习中的五天

第二天,我开始在池边试着用双手在水中划着走。第三天,老伴开始教我换气。先吸一口,憋住,头潜入水中,两手划着往前游(腿还是蹲着走),然后头露出水面,鼻子呼气,张嘴吸气。第四天,两手撑着水下台阶,使双腿浮起。第五天,握着老伴的手,练漂浮,两小腿打水。

3.学会游泳

几天后,老伴双手扶着我的腹部,让我练习双手并拢、前伸、向外向下划,双腿向侧面蹬。虽然有时会呛水,让人感到灰心,但一听老伴的鼓励,又重燃了我的希望。终于在半个月后,我可以自己游泳了。

4.游泳的好处

老年开始学游泳,对我来说还真有难度。但真正学会了,从中却获得了巨大的好处。以前我经常感冒、咳嗽,就从坚持游泳开始,身体比以前好多了。而且游泳丰富了我的生活,不再天天窝在家里,心情非常舒畅,与老伴也有了一项共同的爱好。

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